总是心不在焉怎么回事

总是心不在焉考虑与睡眠不足、情绪不佳、植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等因素相关，如果该现象长期存在，建议患者及时就诊处理。
1.睡眠不足：如果患者经常熬夜的习惯，通常无法保证充足的睡眠，机体可能长期处于较为疲惫的状态，导致患者经常心不在焉，还可能有头晕的情况。患者应养成良好的作息习惯，尽量早睡早起。
2.情绪不佳：工作不顺利、学习成绩差等因素可能导致患者产生焦虑、恐慌等负面情绪，容易影响交感神经的状态，可能使患者总是出现心不在焉的现象。患者要注意调整心态，平时可以向老师、朋友、家人倾诉，还可以适当培养一些兴趣爱好，如登山、绘画、书法等，通常有助于转移注意力。
3.植物神经紊乱：如果存在精神压力过大的情况，可能导致植物神经紊乱，患者常有烦躁、胸闷、气短、注意力不集中等症状，可能使患者发现自己频繁出现心不在焉的情况。患者应保持良好的心态，可以在医生指导下使用安神补脑液、养血安神片、枣仁安神颗粒等药物调理，以强脑安神。
4.神经衰弱：长期失眠、工作时间过长等因素可能造成神经衰弱，使患者出现精力不足、易怒、记忆力减退、注意力下降等症状，患者可能经常有心不在焉的表现。患者可以遵医嘱使用维生素B12片、甲钴胺胶囊、复合维生素B片等药物进行治疗，以营养神经。
5.焦虑症：缺乏安全感、长期紧张不安等因素可能引起焦虑症，患者常有心烦、胸闷、心悸等症状，患者还可能经常出现难以集中注意力的情况，长期心不在焉。患者可以在医生指导下使用枸橼酸坦度螺酮片、盐酸丁螺环酮片、盐酸文拉法辛片等药物进行抗焦虑治疗，通常有助于改善症状。
如果明确该现象与疾病相关，患者应积极配合医生进行治疗，切忌盲目采用偏方。