睡觉腿总是不自觉立起来是怎么回事，怎么办

睡觉时腿总是不自觉立起来可能是正常的生理现象，也可能与睡眠时间短、缺钙、心气不足、静脉曲张等原因有关。建议及时就医，明确具体原因，根据不同情况采取不同的治疗手段。
1、生理现象：在浅睡眠过程中，大脑皮层和皮下的一些神经会发生活动，可能导致做梦或无法受意识支配的动作，如翻身或把腿支起来。这些动作是人体为了更好地进入深睡眠而做出的自然反应，属于正常的生理现象，无需特殊治疗。
2、睡眠时间短：如果患者的深睡眠时间不足而浅睡眠时间过多，可能会导致神经系统功能失调和植物神经功能紊乱，从而引起睡眠不适或失眠等情况。这种情况下，可能会出现睡觉时腿部不自觉立起来的情况。对于这类情况，一般不建议用药，患者可通过调整作息，养成规律的生活习惯，有助于恢复正常。
3、缺钙：缺钙多是由钙摄入不足或钙消耗过多引起的。缺钙可能导致肢体乏力、肌肉酸痛、骨骼生长缓慢等症状，可能还会导致患者出现腰酸背痛、腿抽筋等症状。当体内长期大量缺乏钙物质时，可能会引发睡觉时腿部不自觉立起来的情况。对此，患者可遵医嘱服用药物，如葡萄糖酸锌钙口服液、碳酸钙D3片、碳酸氢钙片等，可补充缺失的钙，改善症状。
4、心气不足：心气不足的患者，可能会引起腿部血液循环不畅，导致腿脚乏力，有时可能会不自觉把腿立起来，会让患者腿部舒服一些。这种情况可以在医生的指导下口服生脉饮、人参健脾丸、归脾丸等中成药来调理，有助于恢复人体血液循环，改善症状。
5、静脉曲张：若患有静脉曲张，可能会导致睡觉时喜欢不自觉处于腿直立的姿势。这种姿势类似于本能，可以减轻因静脉曲张引起的肢体沉重感。对此，患者可在医生的指导下，使用迈之灵片、地奥司明片、草木犀流浸液片等药物，可帮助疏导局部血管，改善静脉曲张。
建议在治疗期间，保持良好的生活习惯和规律的作息，避免过度劳累，保持情绪的稳定，有助于症状的改善。