心里发紧是怎么回事，怎么治疗

心里发紧可能是剧烈运动、睡眠不足、压力过大、胸膜炎、焦虑症等因素导致的，需要前往正规医院明确病因，然后进行对症治疗。
1、剧烈运动：如果短时间内进行了大量的剧烈运动，由于机体血液循环速度加快，交感神经兴奋，会引起心里发紧。该情况通常不需要进行特殊治疗，适当休息即可逐渐缓解。
2、睡眠不足：如果平时经常熬夜，长期睡眠不足，心脏得不到充足的休息，就可能出现发紧的症状。平时要注意养成规律的作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起。
3、压力过大：如果学习、工作的压力比较大，精神长期处于紧张的状态，会使心肌耗氧量增加，出现心悸、心里发紧等不适。要学会转移注意力，可以通过阅读、听音乐等方式转移注意力，缓解压力。
4、胸膜炎：感染、创伤等因素可能导致胸膜炎，由于局部炎症刺激，会出现疼痛、胸闷、心里发紧等症状。可以遵医嘱使用阿奇霉素片、注射用青霉素钠、注射用头孢曲松钠等药物减轻炎症反应。
5、焦虑症：酗酒、环境刺激等因素可能导致焦虑症，会出现持续的焦虑、恐惧、紧张等不适，由于心率增加，会引起心里发紧。可以遵医嘱使用氯氮卓片、盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物，能够起到抗焦虑的作用。
日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。