孕妇可以吃知了吗，有害吗

知了是蝉的俗称，孕妇可以适量吃知了，通常不会对身体造成危害。
蝉是一种营养丰富的食材，易于被人体吸收利用，有助于孕妇补充营养，促进胎儿生长发育。蝉中还包括人体必需的氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，有助于提高孕妇的免疫力，增强抵抗力。此外，蝉还含有钙、磷、铁等矿物质，有助于孕妇补充身体所需的矿物质，保持体内电解质平衡。但是，由于蝉生长的环境在土地里，容易携带寄生虫和细菌，所以在吃前应将其清理干净，避免感染寄生虫。还应以清淡的烹饪方式为主，不要吃过辣或者是过油的蝉，以免对肠胃造成刺激。
综上所述，孕妇可以适量吃，但需要注意卫生和烹饪方式，以清淡的烹饪方式为主，适量食用不会对身体有害。同时，孕妇还应该注意饮食方面的搭配和营养均衡，保持身体健康。