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牛奶喝多了会长高吗

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

牛奶喝多了能促进长高,但具体是否会长高因人而异。
牛奶是富含丰富营养的饮品,其中含有钙、蛋白质、维生素D等营养物质。其中,钙是帮助骨骼生长和保持强壮的重要营养素。饮用适量的牛奶可以为身体提供必要的营养,并在一定程度上有利于身高的增长和骨骼的发育。正常情况下,如果喝牛奶,且基因好,父母的身高也较高,平时的营养均衡,通常可以在一定程度上促进长高。
但是喝多了牛奶并不能直接导致身高的增长。因为身高的高低受到遗传、生长激素和环境等多个因素影响。虽然合理的营养摄入对于健康的生长发育很重要,但身高的增长过程是高度复杂的,单一饮食因素并不能保证身高的增长。
因此,适当的运动、健康的生活方式和平衡的饮食结构也是身高健康增长的重要因素。建议家长带领孩子多运动,同时保持营养均衡。
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