什么运动对腰椎间盘突出症有好处

慢跑、游泳、瑜伽、倒走、臀桥等运动对腰椎间盘突出症有一定的好处，还需注意适度进行运动。
1.慢跑：易出现腰椎间盘突出症，患者需注意做好护理，可通过慢跑运动，促进全身血液循环，还可以舒张血管，帮助减轻神经、血管卡压，通常有助于促进病情恢复。
2.游泳：该运动通常是指人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律地运动。游泳时，由于全身肢体都会参与运动中，此时机体血液循环加快，可以帮助改善腰椎微循环，可以较好地调理该病。
3.瑜伽：瑜伽属于常见的运动方式，通常比较适宜腰椎间盘突出症患者，该方式主要利用呼吸、打坐来调节、改善体质，增强免疫力的一种运动方式。患者可以通过特定动作，不仅可以促进全身血液循环，还能舒缓腰椎部位神经，帮助控制病情发展。
4.倒走：该病患者通常还可以选择倒走，通常能够矫正、减轻腰椎间盘突出症引起的骨盆前倾症状，有助于暂缓神经、血管卡压，对于改善腰椎间盘突出症的病情，通常有一定的好处。
5.臀桥：该方式主要是取仰卧姿势，将腿部屈膝，并把脚放平在地面，以臀部发力，使身体保持斜线的状态。该方式通常可以对腰背部进行刺激，帮助促进该处血液循环，能够帮助缓解临床症状。
除锻炼外，患者通常还需注意养成规律的生活作息，避免久坐、久站，适当活动身体，对病情恢复也有一定的好处。