血凝高要多喝水还是多运动

血凝高一般指血液较为黏稠，易引起凝血症状。患者一般需要多喝水和多运动，对改善血液黏稠有较大的帮助。
在血凝高的状态下，多喝水可以有效降低血液黏度，同时有助于减少血液中的废物和毒素积累，有益于身体健康。但需要注意的是，过量饮水也会对身体造成负担，因此需要适量饮水。对于一般成年人来说，每天饮水量在1.5至2升左右比较适宜。适当运动可以促进血液循环、提高身体代谢水平，有助于降低血液黏度。但需要注意的是，运动强度和时间需要适当控制，以免导致身体疲劳和不适。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行3至5次、每次30分钟左右的有氧运动。
总之，多喝水多运动都可改善血液黏稠的状态。但每个人的身体状况不同，需要根据自己的实际情况适量饮水和运动，建议咨询医生的意见。