不吃早餐跑步会怎么样

不吃早餐跑步可能会出现低血糖、刺激胃黏膜、增加肌肉疲劳感，以及诱发胃炎、诱发胆囊炎等情况。
1、低血糖：经过一晚的睡眠，身体的能量持续消耗，没有吃早餐就跑步，因身体没有得到营养的补充，导致体内糖分不足，容易引发低血糖，出现心慌、手抖、恶心等症状。
2、刺激胃黏膜：空腹状态下跑步，因运动量持续增加引起胃部肌肉收缩，容易引起胃痉挛，导致胃黏膜受到刺激，出现嗳气、胃痛等症状。
3、增加肌肉疲劳感：在跑步期间肌肉不断活动，期间产生乳酸需要能量供应，没有吃早餐导致能量供应不足，就容易增加肌肉的疲劳感，可能出现肌肉更易乏力、酸痛等症状。
4、诱发胃炎：如果长期间在空腹时跑步，导致胃黏膜长时间受到胃酸的过度侵蚀，可能会诱发炎症，出现腹痛、腹胀、恶心等症状。
5、诱发胆囊炎：饥饿状态下会分泌大量胆汁，经常不吃早餐开始跑步，容易因胆汁过度淤积引起胆囊炎，进而有右上腹部疼痛、发热、恶心等不适表现。
为避免身体健康受损，建议避免在饥饿状态下跑步，可以在适量吃早餐后适当休息再开始跑步。