孕妇晒太阳补钙的最佳时间是什么时间，需要晒多久

孕妇晒太阳补钙一般没有最佳时间，建议选择上午9-10点、下午4-5点，每次晒半小时左右即可。
孕妇晒太阳可以补钙，因为通过晒太阳，光线中的紫外线可以促进身体维生素D的合成，之后经过肝脏和肾脏的加工能变成激素类物质，从而促进钙在胃肠道的吸收，起到补钙的作用。但是通常没有最佳的晒太阳补钙时间，建议选择每天的上午9-10点以及下午4-5点，因为这两段时间内的阳光比较柔和、舒服。通常中午不宜晒太阳，因为中午的紫外线过强，容易导致孕妇中暑或脱水。晒太阳的时间控制在每次半小时左右即可，要避免长时间待在紫外线下，以免导致色素沉着，还可能导致孕妇出现头晕、恶心等不适症状。
孕妇在日常生活中，需要多注意休息，保持心情愉快，定期前往医院进行相关产检。