开学前焦虑怎么办

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

开学前焦虑通常是学业压力大、性格内向、焦虑症等因素造成的，需要对症进行处理。

1、学业压力大：

如果患者的学业压力比较大，精神长期处于紧张的状态，可能会导致患者在开学前出现焦虑、烦躁等症状。建议患者适当调整心态，可以通过听轻音乐、运动等方式来释放压力。

2、性格内向：

如果患者的性格比较内向，不擅长与他人沟通。开学后周围的同学比较多，患者可能会因为人际关系而感到焦虑。建议患者适当参加社交活动，尝试多与他人沟通、交流，改变自身性格特点。

3、焦虑症：

焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，也有可能导致患者开学前感觉到焦虑，还会伴随紧张不安、心率加快、睡眠困难等症状。需要遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸丁螺环酮片等药物来治疗，能改善患者的情绪状态。

此外，抑郁症、双相情感障碍等因素也有可能造成上述现象，建议患者及时就医治疗。患者平时要注意休息，早睡早起，不要经常熬夜。