长期吃干桂圆的效果

朱明炜主任医师

营养科北京医院

干桂圆是由鲜桂圆晒制而成，具有较好的食用价值与药用价值。通常长期吃干桂圆的效果包括美容养颜、增强免疫力、养血安神、恢复体力等。

1、美容养颜：

干桂圆富含多种微量元素和维生素，可以帮助补充营养，促进血液循环，改善肤色，达到美容养颜的效果。

2、增强免疫力：

干桂圆中含有多种抗氧化物质，长期适量吃有利于增强机体免疫力，减少疾病的发病概率。

3、养血安神：

干桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃干桂圆有一定促进造血的功效，可以用于改善气血亏损。并且干桂圆富含三萜类化合物，有镇静安神、促进睡眠的作用。

4、恢复体力：

干桂圆在一定程度上能促进人体恢复体力，对于病后或者是手术后需要进行调养的患者而言，长期吃干桂圆有利于促进身体的恢复。

需要注意的是，干桂圆属于一种高糖食物，糖尿病患者应避免过多吃。平时应适量吃新鲜的蔬菜和水果，注意劳逸结合，保持良好的心态。