国家认可的十种益生菌

马伟副主任医师

全科山东省立医院

没有“国家认可的十种益生菌”的说法，目前可以应用的益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、短梭杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等。

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成，而对宿主有益的一类活性微生物。益生菌主要分布在胃肠道内，可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，从而达到促进营养吸收、保持肠道健康的作用，对人体消化有一定好处。

部分人胃肠内出现肠道菌群失调症时，可能会出现腹痛、腹泻、腹胀、便秘等情况，此时一般可以通过补充益生菌来调节肠道菌群，改善不适症状，提高消化和免疫功能。目前不只将益生菌用于治疗疾病，还作为食品添加剂，可以益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、短梭杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等，适量吃含有益生菌的食物，对肠道有一定帮助。

在购买益生菌食品时，尽量选择正规厂家，避免使用了无安全保障的菌群，从而对人体造成损伤。