孕妇吃的十种最佳水果是什么

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

通常不存在孕妇吃的十种最佳水果。建议孕妇适量吃富含叶酸的水果、富含维生素A的水果、富含膳食纤维的水果等。

1、富含叶酸的水果：

包括葡萄、橘子、草莓等，用于妊娠前及妊娠前3个月预防性治疗，以降低胎儿神经管缺损的风险。

2、富含维生素A的水果：

包括苹果、芒果、香蕉等，可以促进骨骼、牙齿和毛发的生长，还可有助于增强身体的抵抗力，维生素A对胎儿的脑部和面部发育有促进作用。

3、富含膳食纤维的水果：

包括猕猴桃、鸭梨、香蕉等，能起到增强饱腹感、控制食欲的作用，对孕晚期容易出现的妊娠期糖尿病有缓解作用。

建议孕妇适量吃富含维生素C的水果，包括西瓜、梨等，能软化血管、促进血液流通，有助于铁的吸收，可预防缺铁性贫血，还能够起到促进胎儿大脑发育。

建议定期进行体检，了解机体的健康状况，如果出现异常需要及时进行治疗，避免病情进一步加重。