产妇月子期间能吃鲈鱼吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

产妇月子期间一般能吃鲈鱼，但是应该适量吃。

月子期间身体比较一般比较虚弱，而鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有健脾养胃、提供能量的效果，产妇在月子期间一般能吃鲈鱼，通常不会对机体造成刺激，还有助于机体的恢复，有利于机体的健康。

但是由于产妇在生产过程中可能会导致胃肠道功能降低，建议在月子期间吃鲈鱼时，要避免吃得过多，以免对胃肠道造成刺激，加重胃肠道负担，使机体出现腹胀、腹痛等不适症状。

产妇在月子期间，除了可以吃鲈鱼，也可以适当吃一些鸡蛋、瘦肉、豆腐等高蛋白食物，可以促进机体的恢复。平时应该避免吃寒凉的食物，比如冰镇西瓜、雪糕等。平时应该注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也要做好保暖工作，避免着凉。

由于产妇在月子期间免疫能力比较低，平时应该做好个人的清洁卫生，以免病原体侵入，对机体健康造成损害。