吃燕麦片有哪些好处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃燕麦片一般有促进消化、补充营养、补益脾胃等好处。

1、促进消化：

燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以起到促进消化的作用，有助于胃肠道内容物的消化和吸收。

2、补充营养：

燕麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁、锌等矿物质，适量吃燕麦片可以补充体内的营养，对身体有一定益处。

3、补益脾胃：

燕麦片味甘、性平，本身无毒，归脾、肝、胃经，可以起到补益脾胃的作用，有助于改善脾胃不足引起的腹胀、食欲不振、乏力等病症。

除此之外，吃燕麦片还有降血脂、降血糖的好处，需要注意适量吃，不要一次性吃过多，以免增加胃肠道的负担，引起不适症状，不利于身体健康。

在治疗期间患者需要注意保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火锅、烧烤、芥末等，同时还需要养成良好的生活习惯，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。