最滋补肝肾的7大食物是什么

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

一般没有最滋补肝肾的7大食物，比较滋补肝肾的食物一般有牛肉、黑芝麻、韭菜等，需要注意适量吃。

1、牛肉：

牛肉含有丰富的蛋白质、矿物质等，具有补脾胃、补养气血、补肝肾、强筋壮骨的功效，可以改善消渴、水肿、腰膝酸软、积食等病症。

2、黑芝麻：

黑芝麻具有滋补肝肾、益气补血、润肠通便等功效，常用于治疗头发早白、眼花头晕、耳鸣、耳聋等病症。

3、韭菜：

韭菜具有固精止遗、涩尿止带等功效，适用于治疗肾虚滑脱、腰膝酸软、乏力、困倦等病症。

除此之外，比较滋补肝肾的食物还有绿豆、枸杞、猪肝、柑橘、西红柿、黑米等，需要注意适量吃，不要一次性吃过多。

患者在治疗期间需要保持清淡的饮食习惯，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，适量吃营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、花椰菜、西红柿、猕猴桃、苹果等，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。