钙片和什么搭配吃效果最好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

“钙片和什么搭配吃效果最好”的说法不合理，钙片的搭配通常需在医生的指导下进行，如维生素D、维生素K、镁剂以及蛋白质，通常可以起到较好的效果。

1、维生素D：

维生素D是帮助身体吸收和利用钙的关键物质，通常可以促进肠道对钙的吸收，同时调节钙的代谢和运输。维生素D还对免疫系统和心血管健康有益。

2、维生素K：

维生素K对于骨骼健康和凝血功能都非常重要，一般可以参与钙的代谢过程，帮助钙定位到骨骼中，同时也有助于维持正常的血液凝固功能。

3、镁：

镁是身体内参与许多酶反应和细胞功能的矿物质之一，通常与钙有着密切的关系，能够帮助钙正常代谢和运输。此外，镁还有助于肌肉和神经的正常功能。

4、蛋白质：

蛋白质是身体构建和修复组织的重要营养素之一，其对于骨骼、肌肉、皮肤和内脏器官的健康有较好的效果，蛋白质还可以提供能量和参与各种生化反应。

但是要注意，一般建议患者在医生的指导下使用药物，不可以私自使用，以免药物使用不当影响身体健康和病情恢复。