孕妇吃榴莲的好处与功效

朱明炜主任医师

营养科北京医院

榴莲是一种常见的水果，营养价值较高。孕妇吃榴莲的好处与功效包括补充营养、促进大脑发育、增强免疫力、润肠通便等。

1、补充营养：

榴莲中含有丰富的营养物质，如碳水化合物、钙、磷等，可以为孕妇补充营养，还能够促进胎儿正常的生长发育。

2、促进大脑发育：

榴莲中含有的一定量的硒元素，具有促进胎儿大脑发育的作用，因此孕妇食用榴莲可以促进胎儿大脑发育。

3、增强免疫力：

榴莲中含有多种氨基酸，孕妇食用榴莲后可以提高机体免疫力，提高机体应激能力，并调节体内的酸碱度。

4、润肠通便：

榴莲中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化。并且丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。

但需要注意的是，榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致孕妇出现血糖水平不稳定的情况。此外，榴莲属于热性水果，过量食用可能会引起便秘、口腔溃疡等上火症状，因此孕妇在食用榴莲时需要注意适量。