女人喝蜂蜜的最佳时间

朱明炜主任医师

营养科北京医院

女人一般可以在一天中大部分时间喝蜂蜜，包括早上空腹、下午、睡前等时间，都对身体有一定好处，通常没有最佳的说法，可以根据自身饮食习惯选择喝蜂蜜的时间。

蜂蜜是蜜蜂酿制的蜜，是一种糖的过饱和溶液，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效，味甘、性平，入心、肺、脾、大肠经，适宜脾胃虚弱者、肺燥久咳者、内热便秘者等人群喝，可以改善肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、口苦口疮、汤火烫伤等情况。

日常适量喝蜂蜜对人体有较多的好处，可以补充能量，促进肠道蠕动，女人适量喝蜂蜜还具有美容、解毒的效果，其中含有一定量的黄酮类物质，有利于清除体内自由基，从而帮助抗氧化、减缓衰老。

一天中大部分时间都可以喝蜂蜜，都具有较好的功效。通常可以在早上空腹喝，方便吸收，帮助排出宿便。也可以在下午喝，有助于缓解疲劳。在睡前适量喝蜂蜜，可以提高睡眠质量。但是不建议肠滑泄泻者、痰湿内蕴者、腹满痞胀者、糖尿病患者等人群喝，避免加重不适。