山竹吃多了会怎样

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

山竹吃多了可能会出现胃肠不适、过敏反应、血糖升高、肥胖等现象。

1.胃肠不适：

山竹是日常生活中较为常见的一种食物，其中的膳食纤维含量较高，如果吃过多山竹造成膳食纤维过量摄入，会导致胃肠负担加重，引发消化不良，出现胃胀、腹泻、恶心、呕吐、嗳气等胃肠不适症状。

2.过敏反应：

部分人体质较为敏感，存在对山竹过敏的情况，过量吃就容易引发过敏反应，通常表现为皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等。

3.血糖升高：

虽然山竹含有多种营养成分，但是其中的糖分含量是较高的，如果一次性吃得过多，容易引起血糖升高，对于糖尿病患者而言，可能导致病情发展严重。

4.肥胖：

长期吃过多的山竹，导致体内多余的热量不能较好消耗，转化成脂肪囤积在体内后，就可能逐渐出现肥胖的情况。

虽然山竹对身体健康有好处，但是建议适量吃，避免暴饮暴食，保证膳食结构多元化，以免对身体健康造成不必要的损害。