哺乳期涨奶怎么解决

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

如果出现哺乳期涨奶的情况，一般可以通过调节膳食、按摩、宝宝吮吸等方法来缓解。

1.调节膳食：

在产后出现涨奶的情况下，应先检查乳汁有没有过多。如果乳汁分泌过多，并且宝宝吃不下，要注意调整饮食，少喝汤水，适当少吃有营养的东西，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，以减少乳汁的分泌。

2.按摩：

可以先用热毛巾热敷乳房3-5分钟，再由下往上按摩，通常有助于乳汁的排出。特别是有硬块的地方，可以涂抹适量香油，然后用拇指从有硬块的位置往乳头的方向搓揉，但是动作要轻柔。

3.宝宝吮吸：

可以让宝宝吮吸乳头来减轻乳房的压力，每次哺乳都要把两个乳房排空，避免乳汁停留太久，引起乳腺管膨胀，从而引起炎症。

另外，也可以选择使用吸奶器、冷敷、温水浸泡乳房、药物治疗等方式改善。如有明显不适，及时去正规医院就诊。平时保持心情愉悦，减少不良情绪的出现，多休息，避免身体过度劳累。