男人吃毛蛋的好处和坏处

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

毛蛋一般指毛鸡蛋。男人吃毛鸡蛋具有补充营养、促进骨骼生长等好处，但可能会引起胃肠道不适、营养不良等坏处。

一、好处

1、补充营养：毛鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，男人适量吃毛鸡蛋可以补充身体所需营养，其中所含有丰富的维生素、卵磷脂等成分，可以促进大脑发育，提高记忆力。

2、促进骨骼生长：毛鸡蛋中含有较为丰富的钙质、蛋白质等成分，可以促进骨骼生长，增强体质，提高免疫力，强健身体。

二、坏处

1、胃肠道不适：如果过量吃毛鸡蛋，可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。并且毛鸡蛋是鸡蛋在孵化过程中受到影响，鸡胚发育停止，死在蛋壳内尚未成熟的小鸡，其中可能有细菌繁殖，吃了后可能会刺激胃肠黏膜，引发急性胃肠炎。

2、营养不良：毛鸡蛋在孵化过程中受到各种微生物影响，营养物质可能无法正常被吸收和利用，如果长期大量吃毛鸡蛋，营养摄入不均衡，可能会导致营养不良。

建议日常尽量少吃毛鸡蛋，吃的时候需要将其煮熟，尽量降低出现不适症状的概率。