睡眠和休眠有什么区别

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

睡眠和休眠是两个不同的概念，通常在生物学和功效上有所区别。

1、生物学：

睡眠是一种生物学状态，人类和其他许多动物都表现出周期性的睡眠行为，睡眠是身体休息和恢复的过程，涉及复杂的神经生理活动。休眠是一种对环境条件的适应性反应，通常广泛存在于动物界，许多动物在环境逆境或不利条件下会选择进入休眠状态以保护自身。

2、功效：

在睡眠过程中，大脑进入一系列不同的睡眠阶段，包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。睡眠对于身体健康很重要，通常可以促进脑部功能、免疫系统的修复和心理状态的调节。休眠通常是一种有时间限制的行为，这种状态下的动物会减缓新陈代谢、降低体温和活动水平，通常可以帮助节省能量、应对食物、水和气候的限制以及其他生存挑战。

睡眠对于人体来说是很重要的，通常建议每天要保持充足的睡眠时间，同时要注意作息规律。