橄榄不能和什么食物一起吃

朱明炜主任医师

营养科北京医院

橄榄通常不能和牛肉、西瓜、萝卜等食物一起吃。

1、牛肉：

橄榄具有镇静安神、生津止渴等作用，含有丰富的钙元素，还富含大量的膳食纤维，而牛奶富含大量的粗纤维，如果同食可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

2、西瓜：

西瓜性寒，橄榄中含有一些胶质成分，同食会增加肠道的滋润度，会出现肠道滑利性很强，导致腹泻的情况出现。

3、萝卜：

橄榄含有丰富的维生素C，萝卜中含有较多的抗坏血酸氧化酶，二者同食会破坏维生素C，可能会降低营养价值。

橄榄通常还不能和香蕉、羊肉等一起吃，需要控制摄入量，避免过量进食，否则可能会危害健康。橄榄适宜人群为情绪焦虑、睡眠质量差者、经常口干舌燥者，不适宜人群为孕妇。橄榄不适宜和富含纤维素的食物、性寒食物同食，日常需要保持良好的作息习惯，保持一定的运动量，有助于机体康复。