矿物质盐能吃吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

矿物质盐通常是能吃的。

矿物质盐是从盐矿开采来的盐，含有丰富的矿物质，包括钾、钙、钠、锌、镁等，并且纯度好、杂质少，有益人体健康，易于吸收。还可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，调节免疫功能，有利于消毒杀菌、清肠排毒，缓解便秘的症状，对维持身体发育非常重要。

建议结合自己的实际需求来使用矿物质盐，如果身体并不缺少相关的矿物质，或者是有矿物质过剩，此时进食矿物质盐就会导致身体负担增加。需要控制矿物质盐的摄入量，过量的矿物质盐摄入可能导致高血压，建议成年人每天摄入的矿物质盐量在6克以下。

如果机体出现异常反应，需要及时入院就诊，避免延误治疗的时间，导致病情加重。还需要保持饮食的清淡，保持饮食的均衡摄入，避免偏食，保持良好的作息习惯，保持适度的运动量，包括慢跑、散步、爬山等，有助于体内盐分的代谢。