戒掉手淫的好处有哪些

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

手淫通常是指自慰，戒掉自慰的好处通常有减轻生殖器官损伤、 降低炎症的风险、提高生活质量等。

1.减轻生殖器官损伤：

过度频繁的自慰可能会对生殖器官造成过度刺激和损伤。戒掉自慰可以减少对生殖器官的过度刺激，有助于让生殖器官得到充分的休息和恢复。

2.降低炎症的风险：

自慰时，可能会引起生殖器的炎症，如阴道炎、前列腺炎等。戒掉自慰可以降低炎症发生的风险，自慰可能会导致细菌进入阴道或前列腺，进而引发炎症。戒掉自慰有助于保持生殖器的健康，减少炎症的发生。

3.提高生活质量：

过度依赖自慰可能会导致精神上的困扰，如内疚感、焦虑、自尊心降低等。戒掉自慰可以帮助患者恢复自信，提高生活质量。

此外，戒掉自慰还有助于身体健康、心理健康等。日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，不要过度沉迷于自慰中，可以尝试进行运动或锻炼来分散对自慰的注意力，还要注意饮食清淡营养，可以适量吃一些营养丰富的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、瘦肉、青菜、鱼类等，以助于身体健康。