吃莲蓬籽的好处与坏处是什么

朱明炜主任医师

营养科北京医院

莲蓬籽一般指的是莲子。吃莲子的好处通常是补充营养、益肾养心等。吃莲蓬籽的坏处可能是过敏、引起胃肠道不适症状等。

一、好处

1.补充营养：莲子是一种营养价值较高的食物，适量食用此食物后通常可以为人体补充所需的蛋白质、类黄酮、碳水化合物、维生素C等营养成分。

2.益肾养心：莲子还有不错的药用价值。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾经。如果患者出现肾气不足、心肾不交等情况，按照医嘱使用此药，通常可以起到益肾养心的功效。

二、坏处

1.过敏：如果患者对莲子过敏，在食用莲子后可能会出现咳嗽、打喷嚏、皮肤瘙痒、鼻塞等过敏反应。

2.引起胃肠道不适症状：如果患者短时间内大量食用莲子，可能会增加胃肠道的负担，进而容易出现反胃、食欲不振、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。

建议患者平时适量吃莲子，如果身体出现异常情况，建议及时到医院进行诊治，平时注意休息，适量吃一些清淡、易消化的食物，比如鱼肉、白萝卜等。