哺乳期可以喝咖啡吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

一般不建议在哺乳期喝咖啡。

咖啡是由咖啡豆烘烤制作而成的一种饮品，其中含有一些生物碱，如咖啡因，属于刺激性食物，一般可以刺激中枢神经，起到提神醒脑，舒缓疲劳的作用，通常也会对胃肠道造成一定的影响，所以部分人饮用过后可能有胃痛、腹泻等表现。如果处于母乳喂养的阶段，通常不建议喝咖啡。

此时喝咖啡会导致咖啡因通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的神经造成刺激，使其有烦躁不安、哭闹、失眠等表现。如果宝宝长时间受到咖啡因影响，还可能影响其大脑发育，甚至对心脏和骨骼系统造成损害。

哺乳期女性平时注意清淡饮食，保证膳食结构多元化，有利于提高乳汁质量，使宝宝较好发育。通常在哺乳期结束后可以考虑适量喝咖啡，不宜喝得过多、过频繁，而且需注意晚上不宜喝咖啡，以免受到咖啡因的影响，因神经过度兴奋出现入睡困难、失眠等症状，降低睡眠质量。