脚踝韧带损伤怎么恢复和保养

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脚踝韧带损伤的恢复和保养方法一般有制动和休息、冷敷、药物治疗等。

1.制动和休息：

脚踝韧带损伤后，患者不要做任何的运动，尽量躺下制动和休息，以免造成更严重的伤害，同时要把患侧的肢体抬起来，让患肢的高度超出心脏的高度，有利于血液、淋巴的循环，减轻水肿。

2.冷敷：

在脚踝韧带受伤后的急性期，可以选择冰敷，用毛巾包着冰块敷在损伤的部位，一天2-3次，可以促进毛细血管收缩，减少局部出血，减轻神经敏感性，减轻患者的疼痛和不适。

3.药物治疗：

如果疼痛症状严重，患者可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行消炎止痛，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，可以在较大程度上减轻局部的疼痛和不适。

此外，病情严重的患者还需要进行手术处理。在手术后要定期去医院复查，及时遵医嘱换药，避免伤口感染。

在恢复期间可以用石膏或者支具固定患肢，多补充营养，保证睡眠充足，加快韧带的愈合与恢复。