除湿最好的十种食物有哪些

王燕主任医师

中医学中日友好医院

一般没有除湿最好的十种食物的说法，建议患者平时可以吃一些冬瓜、绿豆芽、薏米、山药等食物，除湿的效果比较好。

1、冬瓜：

冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用，对患者出现的食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等不适症状能起到比较好的治疗效果。

2、绿豆芽：

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，能够促进机体内湿气的排出，有利于机体的健康。

3、薏米：

薏米有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的作用，适当吃一些薏米，能起到比较好的除湿效果。

4、山药：

山药中的主要成分是淀粉、黏液蛋白、维生素和矿物质等，具有润肺、祛湿的作用，能够促进体内湿气排除，改善体内的湿气滞留状况。

此外，患者也可以吃白扁豆等食物，也能达到除湿的效果。需要注意的是，食物不能代替药物治疗。如果患者体内湿气较重，建议及时遵医嘱使用参苓白术丸、四妙丸等，平时应该注意休息，避免过度劳累。