脖子落枕最快恢复办法是什么

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脖子落枕可能是睡姿不佳、枕头不合适造成的，一般不存在最快的恢复办法，可以通过日常护理、理疗、使用药物的方式帮助恢复。

1、日常护理：

患者应该注意休息，减少颈部肌肉负担，不要过度活动。可进行适度的颈部活动锻炼，加速落枕康复。

2、理疗：

患者可以到正规医院选择针灸、推拿、拔火罐等方式进行改善，可以促进局部的血液循环，改善脖子疼痛、酸胀等不适症状，进而促进机体的恢复。

3、使用药物：

如果落枕以后出现了比较严重的疼痛，患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到比较好的止痛效果。

落枕是自愈性疾病，一般3~5天能自行痊愈，及时治疗可缩短病程。睡枕的高低软硬对颈椎有直接影响，好的睡枕能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，进而减少落枕的概率。建议采取仰卧位睡姿，可以减轻颈部负担，使颈部肌肉处于放松状态。