减肥期间应该怎么喝咖啡

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥期间适量喝咖啡比较好。

如果求美者正处于减肥期间，此时应合理控制咖啡的饮用量，一般适量饮用即可。求美者可以选择饮用黑咖啡，因为黑咖啡的热量相对较少，在减肥期间喝黑咖啡，一般可以较有效的分解热量和脂肪，可以避免脂肪堆积，还可以在一定程度上抑制食欲，从而帮助身体减肥。

求美者在减肥期间，一般建议在饭后喝咖啡。饭后喝咖啡可以在一定程度上刺激内脏交感神经，从而加快胃肠道蠕动和新陈代谢，促进食物的消化、吸收，从而达到辅助减肥的效果。另外，求美者还可以在运动前适量饮用咖啡。因为喝完咖啡后再运动，一般能够促进脂肪燃烧，能够帮助身体消耗脂肪。

除此之外，求美者在减肥期间应尽量避免空腹喝咖啡，也要避免过量喝咖啡，以免刺激胃黏膜和神经系统，出现恶心、出汗、睡眠障碍等不良影响。减肥期间要养成良好的作息习惯，不要熬夜。