多吃桃子的十大好处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

通常没有“多吃桃子的十大好处”的说法。桃子是一种常见的水果，适量吃对人体有一定的好处，如预防便秘、美容护肤、养阴补虚等，但是过量吃容易增加胃肠道的负担。

1、预防便秘：

桃子富含水分、果胶、膳食纤维等营养成分，食用者适量吃桃子能够促进胃肠道的蠕动，从而达到预防和缓解便秘的效果。

2、美容护肤：

桃子含有多种维生素，如维生素C、维生素E等营养成分，这些成分具有抗氧化作用，食用者适量吃桃子能够保护皮肤细胞免受自由基的损害，达到美容护肤的效果。

3、养阴补虚：

中医认为桃子也具有较高的药用价值，其味甘、酸，性温，归肺、大肠经，具有养阴补虚的功效，有利于改善津少口渴、肠燥便秘、闭经等病症。

此外，桃子还具有消食、提高食欲、增强免疫力等好处。但是过多吃桃子，容易导致肠道蠕动速度加快，并增加消化负担，进而出现腹泻、腹痛等不适症状。