每天坚持蛙泳的好处

马伟副主任医师

全科山东省立医院

每天坚持蛙泳的好处一般有促进新陈代谢、提高心肺功能、放松心情、减肥塑形等。

1、促进新陈代谢：

蛙泳属于有氧运动，经常游泳对人体有很大的好处，一般有助于加快新陈代谢，增强机体的免疫力，还能增强人体的体温调节能力，降低出现疾病的概率。

2、改善心肺功能：

在蛙泳过程中，需要有规律地调节自己的呼吸，通过不断的呼气和吸气，有助于肺活量显著的提高，并且提升心脏的功能。

3、放松心态：

平时通过蛙泳进行适度运动，有助于舒缓疲劳，释放压力，在一定程度上起到放松心态的作用，保持心情舒畅。

4、减肥塑形：

进行蛙泳是能量消耗较大的一项运动，长期坚持有利于脂肪燃烧，促进体内多余脂肪消耗，进而起到减肥塑形的作用。

此外，坚持蛙泳还有助于矫正体型。平时注意适度进行，避免过度劳累，注重劳逸结合，有益于增强体质，对身体健康有一定好处。