备孕能吃牛蛙吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

备孕通常能适量吃牛蛙。

备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面，也叫孕前准备，能够更有效提高宝宝的健康。备孕适量吃牛蛙，可促进人体气血旺盛、精力充沛，还可以滋阴壮阳，有利于身体的康复。牛蛙含有丰富的维生素E和锌、硒等微量元素，能够有效润泽肌肤，预防妊娠纹的出现。牛蛙含有丰富的蛋白质、钙和磷，具有滋补的功效，可以大补元气，有助于预防骨质疏松症的出现，还可以有助于受精卵的着床。

阴虚脾虚、生长发育期等人群适宜进食牛蛙，需要控制摄入量，如果一次性进食过多，可能会造成消化不良，出现腹胀、腹痛等不适感。备孕需要注意休息，保持良好的作息习惯，每天定时入睡，避免熬夜，定期入院进行体检，发现异常需要及时进行治疗，避免延误治疗的时间。还需要保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动。