男性吃生蚝的好处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

生蚝指的是牡蛎，男性吃牡蛎的好处有补充营养、提高性能力、预防骨质疏松症等，建议平时可以适当吃一些牡蛎，有利于机体的健康。

1、补充营养：

牡蛎中富含蛋白质、牛磺酸、维生素A、维生素D及铜、锌、锰、磷、镁等营养物质，能为机体补充营养，有利于机体的健康。

2、提高性能力：

牡蛎含有的锌元素可以促进男性性腺发育，在精子的生成和性激素调节中也可以发挥重要作用，可以在一定程度上提高自身的性能力。

3、预防骨质疏松症：

牡蛎中含有较多的钙元素，适当吃一些牡蛎，可以提高机体骨骼密度和质量，能够预防骨质疏松症的发生。

另外，男性吃牡蛎的好处还有缓解疲劳、控制血压等，平时适当吃，对机体的健康有一定的好处。但是需要注意的是，牡蛎不能代替药物，如果机体出现不适症状，应该及时到医院进行治疗。

平时应该注意休息，避免过度劳累，可以加强体育锻炼，增强自身免疫能力。