睡眠不好按摩哪些穴位

王燕主任医师

中医学中日友好医院

睡眠不好通常可以按摩神门穴、三阴交穴、膻中穴等穴位，需注意在医生操作下进行按摩，避免损害身体健康。

1.神门穴：

该穴位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，属于手少阴心经的穴位之一。若是出现失眠时，患者可在医生操作下适当按摩该穴位，可以帮助缓解失眠的症状，对于心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘等病症也有一定治疗效果。

2.三阴交穴：

足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经的交会穴，若是针刺、按摩此穴，可帮助调补肝、脾、肾三经气血，对于治疗肠鸣、遗精、月经不调、心悸、失眠等病症有一定的作用。

3.膻中穴：

该穴位为任脉，位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点，临床上通常可以静心凝神，帮助缓解气喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、失眠等不适症状。

除此之外，患者还可以遵医嘱按摩心包俞穴、百会穴、风池穴等穴位，平时还需注意养成良好的作息习惯。