孕晚期最后一个月的注意事项及禁忌有哪些

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕晚期最后一个月一般进入足月期，通常有避免饮食辛辣、防止熬夜、避免情绪过度紧张等注意事项及禁忌。

1.避免饮食辛辣：

饮食是孕期内较为重要的护理因素，若是进入足月期内，此时孕妇通常需注意保持饮食清淡，避免摄入辣椒、芥末等较为辛辣刺激的食物，否则可能会对身体造成刺激，诱发宫缩的症状，可能会诱发早产的现象。

2.防止熬夜：

充足的睡眠是孕期正常分娩的重要影响因素，所以此时孕妇需要注意安排合理作息时间，保持充足的睡眠，需避免熬夜，否则可能会导致身体损伤，容易影响胎儿发育。

3.避免情绪过度紧张：

由于孕期内激素水平增高，孕妇的身体一般较为敏感，此时通常需注意保持情绪平稳，避免情绪过度紧张，否则可能会导致身体受到刺激，容易出现失眠的现象，还可能影响孕妇的身体健康以及胎儿的正常发育。

除此之外，孕妇还需注意避免环境污染以及久坐，需做好调理，帮助降低分娩风险，保护自身以及胎儿身体健康。