枸杞桑葚干泡水喝的功效是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

枸杞桑葚干泡水喝的功效一般有补肾、滋阴补血、明目、抗衰老、镇静安神等。

1.补肾：

桑葚干入肾经，能够滋补阴血、益肾脏，可固精，所以枸杞桑葚干泡水通常可以起到补肾的作用。

2.滋阴补血：

桑葚味甘、酸，有滋阴的功效，枸杞本身能够补血，用枸杞和桑葚干泡水通常具有滋阴补血的功效，有助于改善阴虚和贫血。

3.明目：

桑葚干、枸杞中所含的维生素A能促进视紫红质的转化，该物质对视觉有重要作用，所以两者一起泡水能够发挥明目的作用。

4.抗衰老：

桑葚中的花色苷、枸杞多糖、胡萝卜素等都是可以对抗自由基的，另外，其中的维生素A、维生素C等也是抗氧化的物质，所以枸杞桑葚干泡水可以帮助抗衰老。

5.镇静安神：

桑葚干和枸杞都有一定的镇静作用，所以枸杞桑葚干泡水可以舒缓神经系统，缓解紧张和焦虑情绪。

但是要避免过量喝枸杞桑葚干泡水，建议遵医嘱控制饮用量，以免出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。