李子为什么不能多吃

朱明炜主任医师

营养科北京医院

李子不能多吃的原因主要是可能会损伤牙齿、引起消化不良、引起血糖升高等。

1、损伤牙齿：

李子属于药食同源，可以预防血流淤积、美容养颜、促进消化等，含有较多的酸性物质，如果进食过多可能会导致酸性物质在口腔内堆积，对牙齿造成损伤，引起疼痛、酸胀等不适症状。

2、引起消化不良：

如果过量食用李子，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、嗳气等消化不良症状。

3、引起血糖升高：

李子的含糖量较高，长时间过量食用，可能会导致体内血糖异常升高，从而增加患糖尿病的风险。

除此之外，李子多吃，还可能会造成腹泻、腹痛等不适感，需要控制摄入量。禁忌人群包括糖尿病、胃肠炎者。如果出现异常症状，需要及时入院就诊，避免延误治疗的时间，造成病情的加重。

日常需要保持饮食的均衡，避免偏食，还需要适度进行运动，可以促进消化，增强胃动力，提高机体的抗病能力。