哪些食物含雌激素较高

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

一般情况下，豆腐、蜂蜜、香菇等食物含雌激素较高。

1、豆腐：

豆腐属于一种豆制品，主要是由黄豆制成的，含有丰富的蛋白质、维生素、雌激素、矿物质等营养物质，能够辅助调节体内的雌激素水平。

2、蜂蜜：

蜂蜜是蜜蜂采集花粉酿制而成的蜜，花粉中含量比较多的雌激素，所以蜂蜜的雌激素含量也比较高。

3、香菇：

香菇中的雌激素含量比较高，能够有效调节女性体内的雌激素水平，对身体有一定益处。

除此之外，黄瓜、胡萝卜、亚麻籽、茄子、花生、洋葱、香椿等食物中的雌激素含量比较高，缺乏雌激素的患者可以适量吃上述食物，有助于病情的恢复。

在治疗期间患者要注意清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，比如火锅、烧烤等，患者平时还需要适量吃营养丰富的食物，比如菠菜、西红柿、苹果、草莓等，能够促进身体的新陈代谢，每天保持适量运动，有利于身体恢复。