胶原蛋白肽喝多久停一次

朱明炜主任医师

营养科北京医院

胶原蛋白肽一般喝3个月左右停一次比较好，不建议长时间喝胶原蛋白肽。

胶原蛋白肽是一类以富含胶原蛋白的新鲜动物组织为原料，经过提取、水解、精制生产的产品，含有丰富的氨基酸，可以快速被体内吸收，能起到促进胃肠道消化吸收的作用，另外也可以起到一定的护肤美颜效果。

但是不建议连续喝太久的时间，长期大量喝胶原蛋白肽可能会对肝脏和肾脏造成负担，同时也会影响机体对其他营养物质的吸收和代谢，不利于机体的健康。因此，建议喝3个月左右的胶原蛋白肽停一次比较好，通常建议停止喝1到2周。

建议在喝胶原蛋白肽期间，应养成良好的生活习惯，保持良好的心态与情绪，避免过度熬夜。饮食上应该避免吃油腻、生冷、辛辣、煎炸等食物。以免影响胶原蛋白肽的效果。

如果患者喝胶原蛋白肽以后出现恶心、腹泻、皮疹等不适症状，应该及时到医院进行治疗，降低对机体的损害。