奶堵了怎么自己疏通

吴国君副主任医师

外科山东省立医院

奶堵了一般指乳汁堵塞，出现该情况后可以通过局部热敷、增加喂养次数、变换哺乳姿势等方式自己疏通。

1、局部热敷：

出现乳汁堵塞的情况后，如果局部不存在明显的皮损，可以通过用热毛巾热敷的方式，促进局部的血液循环，帮助乳汁流出。但要注意避免毛巾的温度过高，以免损伤皮肤。

2、增加喂养次数：

如果正处于哺乳期，可以在不过度喂养宝宝的情况下，适当增加喂养次数，宝宝吮吸的过程可以帮助乳汁排出。但要避免过度喂养宝宝，以免宝宝消化不良，影响宝宝的生长发育。

3、变换哺乳姿势：

在哺乳的过程中可以适当变换哺乳姿势，有利于促进乳汁排空，减轻乳汁堵塞的情况。但哺乳时要注意观察宝宝的情况，如果宝宝出现不适，不宜频繁更换姿势。

除上述方式外，该情况还可以通过按摩、调整饮食等方式自己疏通。如果乳房出现明显的肿胀、疼痛等不适症状，要及时前往正规医院就诊。平时要注意保持心情愉悦，避免情绪过于紧张。