枸杞加红枣泡水喝有什么功效

王燕主任医师

中医学中日友好医院

枸杞和红枣都是中医常用的食材，在泡水喝的时候可以相互搭配，可以起到补益养生、补血益气、改善睡眠、抗氧化和延缓衰老的功效。

1.补益养生：

枸杞和红枣都被认为具有滋补作用，能够提供丰富的营养物质，包括维生素、矿物质和抗氧化剂等，对于促进健康、增强体力和免疫力具有一定的帮助。

2.补血益气：

红枣被视为中医中的补血之品，而枸杞则有补肝肾、益精血的作用，搭配食用可以协同补血益气的功效。

3.改善睡眠：

枸杞和红枣都被认为有助于调节神经系统，具有镇静和安神的作用，有助于改善睡眠质量。

4.抗氧化和延缓衰老：

枸杞和红枣中富含抗氧化剂，可以帮助中和自由基，减少氧化损伤，从而有助于延缓细胞老化过程。

需要注意的是，个人体质和健康状况会对食材的影响不同，枸杞和红枣泡水喝的效果因人而异。如果身体状态不好，建议遵医嘱使用。