DHA什么牌子效果最好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

正规品牌生产的DHA，效果都比较好，根据个人体质不同，服用后的效果有所不同，没有最好的说法，可以根据自身情况选择合适的DHA。

动物的甘油磷脂内含有DHA，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但是生成量较低，主要是通过食物来补充。

DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，所以适量补充DHA可以辅助脑细胞发育，促进神经细胞的生长，提高注意力、记忆力。由于DHA与脑健康相关，所以一般建议孕妇适当补充DHA，有助于胎儿脑部发育。并且还能在一定程度上预防视力下降，有助于预防阿尔茨海默病。

并且，DHA还具有抗衰老、改善血液循环、降血脂、降血糖等作用，日常适当服用DHA对人体有较多的好处。通常可以购买正规厂家生产的DHA，大部分品牌生产的DHA都具有较好的效果，可以根据自身的需求购买。尽量不要选择有安全风险的品牌，避免对人体造成伤害。