长期喝益力多的好处和坏处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

益力多一般指养乐多，是一种乳酸菌饮品。长期喝乳酸菌饮品具有保护肠胃、帮助消化等好处，但可能会引起肥胖、消化道不适等坏处。

一、好处

1、保护肠胃：乳酸菌饮品中含有较多的活性乳酸菌，由于胃肠道内属于菌群环境，适量补充活性乳酸菌可以促进肠道微生物平衡的改善，抑制肠道致病菌繁殖过多，抑制食物在肠道内异常发酵，从而保护肠胃的作用。

2、帮助消化：适当补充乳酸菌可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，帮助消化，预防饮食后出现的腹痛、腹胀、便秘等情况。

二、坏处

1、肥胖：该饮品中含有较多的糖分，长期大量饮用可能会导致肥胖、高血脂、高血压等健康问题，并且儿童大量饮用，还可能会损伤牙齿健康，引发龋病。

2、消化道不适：虽然该饮品含有活性乳酸菌，但是并不是所有人都可以饮用，对于部分对乳糖不耐受或者对乳酸菌敏感的人而言，饮用后可能会引起腹泻或者其他肠胃问题。

建议日常适量饮用，不要长期大量饮用，避免对人体造成伤害，且饮品也没有治疗疾病的作用。