孕妇晚上饿了吃点什么比较好

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕妇晚上饿了吃点水果、粥品、饼干等食物比较好，但应该注意适量。

1、水果：

孕妇晚上饿了之后可以适当吃苹果、火龙果、猕猴桃、葡萄等水果，既可以补充机体所需的能量和营养成分，还可以促进机体代谢，不会直接刺激机体，也有利于胎儿的生长发育。

2、粥品：

孕妇也可以适当吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、瘦肉粥等粥品，增加饱腹感的同时利于消化，不会明显加重自身胃肠道负担，还可以补充机体所需营养，是孕妇晚上饿了之后的较优选择。

3、饼干：

饼干是以谷类粉为主要原料，添加糖、油脂及其他原料，经调粉、成型、烘烤等工艺制成的食品，可以快速缓解孕妇的饥饿症状，防止出现低血糖的情况。但孕妇应该避免过量吃饼干，以免加重胃肠道负担。

此外，还可以适当吃坚果、面食等食物，建议孕妇注意保持饮食营养均衡，避免单一过量饮食，避免进食过多刺激性较强的食物，如大蒜、生姜、洋葱等，而且应该定期进行产前检查，如果存在异常情况，及时进行处理。