立秋后喝的三种茶是什么

朱明炜主任医师

营养科北京医院

立秋后可以喝的茶通常不止三种，一般可以喝菊花茶、甘草茶以及桂花茶等茶，建议适量饮用。

1.菊花茶：

立秋后天气通常较为干燥，如果平时饮水量较少，可能容易出现上火的情况。为了避免上火，通常可以适量喝一些菊花茶，通常可以起到清热解毒的功效。

2.甘草茶：

立秋后由于空气中所含有的水分减少，人体的水分流失较多，可能会出现口干、舌燥等情况。食用者适量喝甘草茶不仅可以为人体补充所需的水分，还可以起到润肺、清热解毒等功效。

3.桂花茶：

立秋后的桂花通常较多，食用者适量饮用桂花茶不仅可以起到清新口气的作用，还可以起到提神醒脑、止咳化痰等功效。

立秋后通常还可以喝荷叶茶、决明子茶、黑茶、柠檬茶、金银花茶等。需要注意的是，应避免过量饮用茶，以免增加胃肠道的负担，进而出现腹胀、反胃等情况。过量喝茶还可能会容易出现入睡困难、睡眠质量低下等情况。