西梅汁的副作用和禁忌是什么

朱明炜主任医师

营养科北京医院

西梅汁的副作用通常有导致腹泻、引起血糖上升等，其禁忌有过敏者禁用、高血糖患者禁用。

一、副作用

1.腹泻：西梅汁富含纤维和天然果酸，摄入过多可能导致腹泻。因为纤维和果酸可能会刺激肠道蠕动，增加排便频率。

2.血糖上升：西梅汁中含有一定量的天然糖分，过量饮用可能会导致血糖水平上升。

二、禁忌

1.过敏者禁用：如果饮用者对西梅汁过敏，建议尽量避免饮用西梅汁，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

2.高血糖患者禁用：由于西梅汁中含有一定的糖分，高血糖患者应尽量避免饮用西梅汁，以免影响血糖水平。

饮用者在饮用西梅汁时，要注意控制饮用量，不要过量饮用，以免刺激胃肠道，引起腹泻、不适等症状。日常生活中要注意饮食结构均衡，不要挑食和偏食，饮食要清淡营养，可以适量吃一些营养丰富的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、瘦肉、青菜、鱼类等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身体发生不良反应。