按摩手法有哪些

王燕主任医师

中医学中日友好医院

按摩手法通常有按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、叩等。

1、按：

用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

2、摩：

用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。

3、推：

用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤和肌肉。

4、拿：

用拇指和其余四指相对用力，进行有节律地提捏。

5、揉：

用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

6、搓：

用单手或双手搓擦肢体。

7、掐：

用手指使劲压穴位。

8、点：

用单指使劲点按穴位。

9、叩：

用掌或拳叩打肢体。

建议在专业医生的操作下进行按摩，以避免擅自操作导致力度过大或方式不对，引起机体受损。对于存在急性炎症的患者，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等，应避免进行按摩，以免加重病情。

在按摩后要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，可以进行适当的运动锻炼，可以增强身体素质。